Скачать музыку к этой медитации (mp3, zip - 62957 KB) Купить в хорошем качестве
Скачать видеоролик-инструкцию (wmv, zip - 4577 KB) VLC-плеер
Натарадж - это танец, как тотальная медитация. В этой технике три стадии, в целом продолжающиеся 65 минут.
Стадия 1: (40 мин)
С закрытыми глазами танцуйте как одержимые. Пусть ваше подсознание вас захлестнет. Не контролируйте своих движений и не будьте свидетелем тому, что происходит. Будьте полностью в танце.
Стадия 2: (20 мин)
Держа глаза закрытыми, лягте. Будьте молчаливы и неподвижны.
Стадия 3: (5 мин)
Танцуйте, празднуя и наслаждаясь.