touching.ru
Рассылка новостей

Спонсор проекта - домашний текстиль Wellness.

Дитя проекта - агенство недвижимости на Самуи Baan Tropic.

Практика самоосознования Гурджиева

Автор: Гурджиев Г.И.

Запомните и регулярно практикуйте следующее:

* Слушайте звук голоса человека, разговаривающего с вами. Не пытайтесь понять (ухватить) слова.

* Слушайте музыку и заметьте, где в теле музыка слышна. Заметьте разницу между физическими восприятиями ритма, мелодии и гармонии.

* Слушайте тишину, интервалы между словами или музыкальными нотами.

* Заметьте, когда вы теряете свое внимание и засыпаете.

* Не растрачивайте энергию на чрезмерные усилия: завинчивая крышечку зубной пасты слишком туго, так же с крышкой от банки с арахисовым маслом, захлопывая дверь, слишком сильно нажимая на свою клавиатуру, и т.д., и т.п. Короче, имейте чувство меры!

* Остановите необязательные разговоры. Если вы заметили, что другой не слушает, остановитесь немедленно. Если вы поймаете себя поющими свою обычную песню, остановитесь немедленно.

* Ощущайте вкус еды, которую вы едите, со всем своим вниманием.

* Видьте жизнь, как игру, в которой все роли равны.

* Наблюдайте одну из своих ролей и попробуйте разоблачить идентификацию.

* Практикуйтесь на телефонных звонках. Начните следующее действие с полностью чистым умом.


Источник: http://www.happyspace.narod.ru/

mail: admin@touching.ru © 2007 Новезенцева С.В.